Le portage et la grossesse

Le portage et la grossesse

La grossesse amène beaucoup de changements, tout le monde le sait bien! Il n'est pas rare que la maman enceinte tourne vers le portage comme outil avec ses enfants plus vieux afin de mitiger l'impact de la grossesse sur la vie familiale. D'après tout, quelle meilleure façon de rassurer un bambin que de se coller contre maman? Mais attention, ce n'est pas seulement la vie familiale qui s'adapte aux changements - le corps de la femme enceinte est aussi en train de se préparer - et il y a des considérations importantes à faire pour s'assurer qu'elle puisse vivre sa grossesse de manière sécuritaire qui doivent influencer son choix de porter enceinte ou non.

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Hommage à la maman qui s'entraîne après une nuit blanche

Hommage à la maman qui s'entraîne après une nuit blanche

Je te vois dans mes cours, les yeux cernés, habillée en sport probablement pour le reste de la journée. Tu n’as pas dormi cette nuit. Tu as seulement fermé les yeux par tranches de 45 minutes, durant ces heures où on est censé récupérer et reprendre nos forces. Ce n’est pas juste cette nuit qui a été blanche, je le sais. Ça fait 4 mois déjà que tu te lèves, par instinct, par dévouement et par amour. Et te voilà avec ton petit amour, devant moi, l’entraîneuse du cours Bébé Cardio, en train de bouger malgré ton manque de sommeil.

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Lettre à mon corps post-partum en 2017

Lettre à mon corps post-partum en 2017

J’ai passé les débuts d’année de mon adolescence jusqu’à l’âge adulte à faire des résolutions de perte de poids. Cette année souligne mon 4e temps des fêtes de suite où je suis enceinte ou en post-partum immédiat. Mettons que ma perspective par rapport aux résolutions du Nouvel An a changé un ti-peu!

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Le portage ergonomique et la femme post-partum

Le portage ergonomique et la femme post-partum

Soyons honnêtes, lorsqu’il est question de choisir un porte-bébé, ce sont ses vertus ergonomiques pour le bébé qui nous interpellent avant tout.  Bref, un porte-bébé ergonomique, pour la majorité, est défini comme un porte-bébé qui est adapté au confort et à la sécurité du bébé. Qu’en est-il de l’ergonomie pour la maman dans tout cela? Notre réflexe (comme toute bonne maman) est de mettre l’intérêt de bébé avant le nôtre... mais pour porter de façon sécuritaire, il est important de veiller à nos besoins aussi!

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3e trimestre raconté par Emily

3e trimestre raconté par Emily

J'arrive à la fin de ma dernière grossesse. Mon petit dernier. C'est la dernière fois que je vais sentir mon bébé bouger dans mon ventre. La dernière fois que je vais avoir cette relation privilégiée avec un de mes enfants.

On me demande souvent si j'ai hâte d'accoucher. La réponse est oui. Et non.

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Top 3 des raisons de porter cet hiver

Top 3 des raisons de porter cet hiver

L’hiver est une période magnifique pour le portage, surtout au Québec!  Avec notre saison hivernale interminable où les trottoirs enneigés posent défi aux plus robustes des poussettes, le portage devient rapidement notre meilleur allié.  Vous n’êtes pas convaincue?  L’équipe Bébé Cardio va vite vous convaincre du contraire.

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2e trimestre raconté par Emily

2e trimestre raconté par Emily

Le diabète gestationnel touche jusqu’à 20% des femmes enceintes au Canada, et à ma deuxième grossesse, je faisais partie de ce pourcentage. Quand les nausées se sont estompées au début du 2e trimestre et j’avais plus le goût de manger et bouger, je savais que c’était le moment d’agir en prévention. Je vous partage mon plan d’action #opérationbelleglyécmie!

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1er trimestre raconté par Emily

1er trimestre raconté par Emily

Chaque grossesse est différente et celle-ci n’est pas une exception pour moi! Il s’agit de mon troisième bébé et même si j’ai eu des nausées à mes 2 premières, cette fois-ci n’était pas la même game! Dès la 7e semaine de grossesse, j’ai dû annoncer que j’attendais un bébé à mon entourage pour expliquer ma mine verte et les courses précipitées vers les toilettes.

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Premiers exercices à faire en postpartum

Premiers exercices à faire en postpartum

VOUS VENEZ D’ACCOUCHER IL Y A QUELQUES SEMAINES? D’UN CÔTÉ, VOUS AVEZ UN NOUVEAU-NÉ QUI EXIGE CONSTAMMENT DES SOINS, ET DE L’AUTRE CÔTÉ VOTRE CORPS DEMANDE DU REPOS POUR BIEN GUÉRIR.

Par-dessus le marché, le désir de vous réapproprier votre corps d’avant la grossesse commence à se pointer. Que faire? Avant d’enfiler vos espadrilles et de commencer un entraînement rigoureux, respectez-vous et soyez attentive à votre rééducation pelvienne et abdominale. Brûler des étapes ne fera que vous fatiguer davantage, vous blesser et retarder le moment de votre remise en forme optimale. Douceur et respect sont les mots d’ordre lors des premières séances d’entraînement post-accouchement. Votre plancher pelvien et vos abdominaux ont subi tout un stress pendant la grossesse, le travail et la poussée (ou césarienne). Soyez indulgente avec eux, car autant le plancher pelvien que les abdominaux jouent des rôles essentiels qui ne peuvent pas être ignorés pour votre bien-être.

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Portage en hiver, faites un P.A.C.T.E avec bébé

Portage en hiver, faites un P.A.C.T.E avec bébé

LA DERNIÈRE TENDANCE EN MATIÈRE D’ENTRAÎNEMENT POSTNATAL? LE PORTAGE EN PLEIN AIR! ATTENTION, AVANT DE PARTIR COURIR LA GALIPETTE AVEC BÉBÉ EN PLEIN HIVER : IL EST PRIMORDIAL DE CONNAÎTRE LES BONNES ASTUCES POUR BOUGER EN TOUTE SÉCURITÉ.

Heureusement, l’équipe Bébé Cardio est dotée d’une sommité en portage qui saura vous guider savamment dans vos sorties hivernales.

Mémorisez l’acronyme P.A.C.T.E. et soyez sans crainte pour un portage hivernal sécuritaire.

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