Plancher pelvien 101

Plancher pelvien 101

Il nous arrive de temps en temps de rencontrer une nouvelle maman qui n'a jamais entendu parler d'un plancher pelvien avant son premier cours avec nous. On est si heureuses de pouvoir éduquer et aider cette maman, car on sait qu'on vient de changer sa vie! Oui, oui, même si la santé pelvienne n'est pas au coeur des priorités de la santé publique (bouhh), car il ne s'agit pas d'une question de vie ou de mort - il s'agit d'une question de la santé et le bien-être des femmes pour la vie - et ÇA c'est primordial. Voici un mini cours sur le plancher pelvien!

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L'activité physique prénatale réduirait la durée du travail

L'activité physique prénatale réduirait la durée du travail

On sait que l'activité physique modérée durant la grossesse comporte son lots de bienfaits. Les chercheurs vont même aller jusqu'à interpeller les professionnels de la santé à prescrire l'activité physique prénatale comme mesure thérapeutique et préventive pour une grossesse en santé. Grâce à une nouvelle étude dévoilé plus tôt en février, on peut ajouter une autre corde à notre arc.

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Au diable avec tes chiffres

Au diable avec tes chiffres

Je te reconnais, chère gestionnaire de projet devant l’éternel. Au travail, tes collègues t’ont surnommée la reine d’Excel. Tu t’es toujours basée sur du concret pour tout gérer et maintenant que tu es maman, tu recherches tout naturellement le réconfort des chiffres pour te rassurer dans tes millions de décisions parentales.

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Entraînement prénatal : prudence!

Entraînement prénatal : prudence!

Selon les recommandations de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) et de la Société canadienne de physiologie de l'exercice (SCPE) publiées le 18 octobre dernier, pratiquer une activité physique d’une intensité moyenne à raison de 150 minutes par semaine pendant une grossesse sans complications réduirait le risque de dépression d’au moins 25% et le risque de diabète gestationnel, d’hypertension artérielle et de prééclampsie de 40%.

Bébé Cardio tient toutefois à souligner l’importance de pratiquer ces entraînements de façon adaptée avec un entraîneur qualifié en périnatalité. Sinon, cela pourrait résulter en inconforts/blessures et retarder la rééducation postnatale de la maman active.

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Le portage et la grossesse

Le portage et la grossesse

La grossesse amène beaucoup de changements, tout le monde le sait bien! Il n'est pas rare que la maman enceinte tourne vers le portage comme outil avec ses enfants plus vieux afin de mitiger l'impact de la grossesse sur la vie familiale. D'après tout, quelle meilleure façon de rassurer un bambin que de se coller contre maman? Mais attention, ce n'est pas seulement la vie familiale qui s'adapte aux changements - le corps de la femme enceinte est aussi en train de se préparer - et il y a des considérations importantes à faire pour s'assurer qu'elle puisse vivre sa grossesse de manière sécuritaire qui doivent influencer son choix de porter enceinte ou non.

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