Comment désamorcer nos folles fringales

C'est connu, les femmes enceintes ont souvent des fringales. En fait, enceinte ou pas, on est trop souvent victime de nos rages alimentaires! Mais attention, avant de flancher à nos envies folles de manger du fromage ou du chocolat il faut prendre du recul et essayer de comprendre ce que notre corps essaie de nous dire!


LA FRINGALE DE FROMAGE

LA CAUSE: potentielle carence en acide gras essentiels et en calcium

COMMENT CALMER NOTRE OBSESSION DE FROMAGE?  Ajouter à notre alimentation des graines de lin moulues; des graines de chia; des noix de grenoble; du brocoli; du tahini et du choux frisé.


LA FRINGALE DE CHOCOLAT

LA CAUSE: potentielle carence en magnésium

COMMENT CALMER NOTRE OBSESSION DE CHOCOLAT?  Ajouter à notre alimentation des noix du brésil; des graines de citrouilles; des haricots et des lentielles.


SECRET LE MIEUX GARDÉ POUR LES DENTS SUCRÉES

... essayez de soupoudrer votre yaourt ou vos fruits avec de la canelle. C'est prouvé que 1/2 c a soupe de poudre de cannelle par jour aide à maintenir des taux de glycémie sains et contribue ainsi  à diminuer les rages de sucre!