3e trimestre raconté par Emily

3e trimestre raconté par Emily

J'arrive à la fin de ma dernière grossesse. Mon petit dernier. C'est la dernière fois que je vais sentir mon bébé bouger dans mon ventre. La dernière fois que je vais avoir cette relation privilégiée avec un de mes enfants.

On me demande souvent si j'ai hâte d'accoucher. La réponse est oui. Et non.

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Top 3 des raisons de porter cet hiver

Top 3 des raisons de porter cet hiver

L’hiver est une période magnifique pour le portage, surtout au Québec!  Avec notre saison hivernale interminable où les trottoirs enneigés posent défi aux plus robustes des poussettes, le portage devient rapidement notre meilleur allié.  Vous n’êtes pas convaincue?  L’équipe Bébé Cardio va vite vous convaincre du contraire.

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2e trimestre raconté par Emily

2e trimestre raconté par Emily

Le diabète gestationnel touche jusqu’à 20% des femmes enceintes au Canada, et à ma deuxième grossesse, je faisais partie de ce pourcentage. Quand les nausées se sont estompées au début du 2e trimestre et j’avais plus le goût de manger et bouger, je savais que c’était le moment d’agir en prévention. Je vous partage mon plan d’action #opérationbelleglyécmie!

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1er trimestre raconté par Emily

1er trimestre raconté par Emily

Chaque grossesse est différente et celle-ci n’est pas une exception pour moi! Il s’agit de mon troisième bébé et même si j’ai eu des nausées à mes 2 premières, cette fois-ci n’était pas la même game! Dès la 7e semaine de grossesse, j’ai dû annoncer que j’attendais un bébé à mon entourage pour expliquer ma mine verte et les courses précipitées vers les toilettes.

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Premiers exercices à faire en postpartum

Premiers exercices à faire en postpartum

VOUS VENEZ D’ACCOUCHER IL Y A QUELQUES SEMAINES? D’UN CÔTÉ, VOUS AVEZ UN NOUVEAU-NÉ QUI EXIGE CONSTAMMENT DES SOINS, ET DE L’AUTRE CÔTÉ VOTRE CORPS DEMANDE DU REPOS POUR BIEN GUÉRIR.

Par-dessus le marché, le désir de vous réapproprier votre corps d’avant la grossesse commence à se pointer. Que faire? Avant d’enfiler vos espadrilles et de commencer un entraînement rigoureux, respectez-vous et soyez attentive à votre rééducation pelvienne et abdominale. Brûler des étapes ne fera que vous fatiguer davantage, vous blesser et retarder le moment de votre remise en forme optimale. Douceur et respect sont les mots d’ordre lors des premières séances d’entraînement post-accouchement. Votre plancher pelvien et vos abdominaux ont subi tout un stress pendant la grossesse, le travail et la poussée (ou césarienne). Soyez indulgente avec eux, car autant le plancher pelvien que les abdominaux jouent des rôles essentiels qui ne peuvent pas être ignorés pour votre bien-être.

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Portage en hiver, faites un P.A.C.T.E avec bébé

Portage en hiver, faites un P.A.C.T.E avec bébé

LA DERNIÈRE TENDANCE EN MATIÈRE D’ENTRAÎNEMENT POSTNATAL? LE PORTAGE EN PLEIN AIR! ATTENTION, AVANT DE PARTIR COURIR LA GALIPETTE AVEC BÉBÉ EN PLEIN HIVER : IL EST PRIMORDIAL DE CONNAÎTRE LES BONNES ASTUCES POUR BOUGER EN TOUTE SÉCURITÉ.

Heureusement, l’équipe Bébé Cardio est dotée d’une sommité en portage qui saura vous guider savamment dans vos sorties hivernales.

Mémorisez l’acronyme P.A.C.T.E. et soyez sans crainte pour un portage hivernal sécuritaire.

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Comment bien choisir son soutien-gorge?

Comment bien choisir son soutien-gorge?

Votre brassière traditionnelle n'est pas très fonctionnelle pour l'entraînement pendant et après la grossesse, n'est-ce pas mesdames? On a l'impression que la gravité joue son rôle plus que jamais et que notre poitrine est un obstacle pour chaque mouvement....Alors comment faire pour trouver le bon soutien-gorge pour l’entraînement pendant et après la grossesse? 

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Compte rendu du 1er mois chez BB cardio

Eh oui! Déjà 1 mois que Sarah et Elliot ont entrepris l'aventure BB cardio. Si on se rappelle bien la dernière capsule vidéo, Sarah ne s'était pas remise au sport depuis sa grossesse. Son objectif pour l'été était de remonter tranquillement la pente pour se sentir en forme et énergique! J'ai attrapé Sarah et Elliot à la sortie d'un cours Zumba maman-bébé pour savoir si elle respecte bien son engagement  ;-)

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