Recommandations pour l'entraînement extérieur au printemps

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Le beau temps est enfin de retour! Nous avons toutes si hâte de sortir pour bouger. Voici nos conseils pour une séance d'entraînement extérieur avec bébé qui mettra du soleil dans votre journée.

Ah, le printemps au Québec! Même pour une maman "expérimentée", savoir comment on s'organise pour la température peut s'avérer un véritable casse-tête. Tout d'abord on a envie de vous dire une chose - faites confiance à votre jugement de maman! Pour vous donner un coup de pouce, voici nos recommandations selon notre expérience. N'oubliez pas que la session printemps va jusqu'à la fin juin...il se peut que les recommandations pour l'entraînement extérieur en période estivale soit de mise parfois aussi! 

Recommandations pour l’habillement de la maman

  • Privilégier des couches ouvertes faciles à enlever et placer en dessous de la poussette ou attacher autour de la taille
  • Choisir des vêtements faits d’un tissu qui sèche rapidement et qui respire
  • On s'habille un peu plus légèrement qu’on penserait pour tenir compte de l’effort

  • Bottes de randonnée ou espadrilles selon l’état du terrain

Recommandations pour habiller bébé 

En portage

Avec un manteau de portage ou une extension/rallonge :

  • Choisir des vêtements d’intérieur : ex. chandail à manches longues, pantalons longs, bottines aux pieds, gants, tuque, cache-cou

Si bébé est porté par dessus le manteau :

  • Choisir un habit de neige à pattes suffisamment grand pour ne pas comprimer les pieds, gants, tuque, cache-cou

En poussette

  • En habit de neige à pattes ou un habit qui permet d’attacher bébé dans un harnais 5-points, 2 paires de bas, gants, tuque, cache-cou
  • Plus chaud que pas assez (n'oubliez pas, bébé ne fait pas l’exercice!)

  • Chapeau approprié selon les conditions (tuque ou pour protection soleil)

Consignes particulières

  • Crème solaire pour maman et bébé (écran solaire)

  • Bouteille d’eau

POLITIQUE D’ANNULATION

Participation

Un minimum de trois (3) participantes est nécessaire trois (3) heures avant le début du cours pour que le cours ait lieu. Si un cours doit être annulé parce que le nombre minimal requis de participantes ne serait pas atteint, il sera crédité du compte de la cliente et cette dernière en sera avisé par courriel au moins une (1) heure d’avance.

Température

Si un cours doit être annulé parce que la température ne convient pas à l’entraînement extérieur, il sera crédité du compte de la cliente et cette dernière en sera avisé par courriel au moins une (1) heure d’avance.

Cours en salle en cas d'intempérie

Dans certains points de service, un cours en salle sera offert en remplacement. Veuillez valider avant de vous déplacer si le cours aura lieu à l'extérieur ou en salle. Vous pouvez également surveiller les groupes de mamans Bébé Cardio régionaux où les changements seront annoncés.

Température

  • On annule si en bas de -10 à 1 heure avant le début du cours selon Météomédia
  • On annule si en haut de 35 ressentie à 1 heure avant le début du cours selon Météomédia

Précipitations

  • On annule si + de 1 mm de pluie prévue pendant l'heure du cours selon Météomédia