COURS DE GROUPE À LA CARTE

Avec une carte de cours, vous avez accès aux cours de groupe FIT, ZEN, TONUS, POUSSETTE et BOUTCHOU. Notez que FIT, ZEN et TONUS comprennent différents niveaux. Afin de participer au niveau 2, vous devez avoir entamé  votre processus de rééducation pelvienne et abdominale. Si ce n’est pas le cas, les cours semi-privés, privés et les suivis en physio périnéale sont fortement recommandés.

 
 
zen.jpg

ZEN

Avec des exercices inspirés du yoga, du pilates et de la physiothérapie, ZEN est offert en prénatal et en 2 niveaux en postnatal. Ce programme original signé BÉBÉ CARDIO se concentre sur le renforcement de votre musculature profonde au niveau du dos, des abdominaux et du plancher pelvien.


FIT

Offert en 2 niveaux pour femmes enceintes et nouvelles mamans, le cours FIT comprend des mouvements rythmés qui visent à augmenter la fréquence cardiaque des participantes. Attention, FIT n’est pas un cours de danse. Essentiellement, FIT est une série d’exercices fonctionnels qui suivent les battements de la musique. Varié, cardio et dynamique, FIT vous laissera souriante et essoufflée à tout coup!

FIT.jpg

TONUS.jpg

TONUS

Offert en 2 niveaux pour femmes enceintes et nouvelles mamans, ce programme original signé BÉBÉ CARDIO vise la reconstruction musculaire pour celles ayant perdu de la force au courant de leur grossesse et post-accouchement. Une séance de remise en forme exigeante (mais adaptée!), TONUS comprend une période hiit; un circuit musculaire et des exercices de tonification pour la musculature profonde. Ce cours vous permettra de retrouver votre force et vous laissera avec un sentiment de fierté inégalé!!