Le Cycle Périnatal chez Bébé Cardio

PROGRAMMES ET FORFAITS CONÇUS POUR TOUS LES STADES DE LA MATERNITÉ

-DE LA PRÉCONCEPTION À LA MÉNOPAUSE (tsé!)-

L’Équipe de Bébé Cardio a conçu un concept unique au Québec avec son offre de service basé sur la théorie du continuum périnatal. Les programmes signatures de Bébé Cardio offrent un encadrement optimal pour la femme qui devient mère.


Je souhaite devenir enceinte

Préconception

Pour toute femme qui désire une grossesse, qu’elle soit déjà maman ou une maman en devenir, les bien-faits de l’entraînement périnatal sont nombreux : un poids santé favorise la fertilité et la conception, le renforcement des muscles stabilisateurs du tronc et des grandes chaînes musculaires cinétiques peuvent aider à compenser pour la perte de la masse musculaire subie durant la grossesse, un système cardiovasculaire en santé donnera l’endurance nécessaire pour soutenir le travail supplémentaire qui sera éventuellement demandé à ton système cardiovasculaire lorsque tu seras enceinte, une meilleure conscience et image corporelle, un réseau social autour de la maternité.


Je suis enceinte

(5 à 28 semaines)

1er et 2e trimestres de la grossesse

Dès le test de grossesse positif tu peux déjà commencer à bouger avec nous. On souhaite maintenir les acquis en préconception : on évite la perte au niveau de la masse musculaire afin de favoriser une meilleure récupération postnatale, les débuts de la préparation physique à l’accouchement : connexion avec ton corps, les muscles et les postures nécessaires pour le travail et l’accouchement, et soulager les maux de grossesse : maximiser ta mobilité, soutenir ton alignement postural et minimiser les inconforts provoqués par les changements physiologiques de la grossesse.


Je suis enceinte

(29 à 36 semaines)

3e trimestre de la grossesse

En plus de participer aux cours de groupe en salle à ton rythme, nous avons un programme conçu spécifiquement pour cette période importante de ta vie! Le programme Pelvi-ZEN PRÉNATAL préparation physique à l’accouchement est offert par une physiothérapeute périnéale qui saura t’accompagner vers un accouchement zen.


Je viens tout juste d’accoucher

(2 à 12 semaines post-partum)

Rééducation abdomino-pelvienne post-accouchement

Avant de réintégrer les cours de groupe, il est important de construire une fondation solide. Après avoir complété ce programme semi-privé vous devriez être plus fonctionnelle dans vos activités quotidiennes et prête à entamer les cours de groupe adaptés de Bébé Cardio. La première étape vers une remise en forme sécuritaire après la grossesse et l’accouchement.


Je suis une nouvelle maman capable de contracter mon transverse et mon plancher pelvien

Rééducation postnatale 1

Tu as déjà complété le programme Pelvi-ZEN POSTNATAL ou as été évaluée en physiothérapie périnéale et tu te sens prête à bouger! Avec nos programmes signatures en salle, tu peux débuter ta remise en forme globale par des cours de ZEN postnatal (yoga-pilates), FIT ou TONUS, où il est toujours possible de suivre ton rythme.


Je suis une maman avec une diastase ou en voie de rééducation

Rééducation postnatale 2

Tu as une bonne connexion avec ton transverse et ton plancher pelvien et tu es capable de maintenir en engagement, même en mouvement. Tu es une maman active et recherche une séance d’entraînement plus intense - mais adapté! Tu vas trouver ton compte dans les programmes FIT et TONUS en salle et dans les cours extérieurs.


Je suis une maman prête à réintégrer l’impact et l’intensité dans mon entraînement

Rééducation complète

Nous avons un programme juste pour toi! Pelvi-IMPACT est le programme incontournable pour toute nouvelle maman qui souhaite réintégrer des sports d’impact (tels que la course à pied). Avec une série de tests d’aptitude physique et d’exercices de renforcement spécifiquement conçus pour la femme postnatale, tu vas augmenter ta capacité dans ce programme semi-privé de 6 semaines, sous la supervision d’une kinésiologue spécialisée en périnatalité.


Toujours pas certaine où tu te trouves dans le cycle périnatal? Appelles-nous! Nous aurons un plaisir de te conseiller!