COURS AVANCÉS

Offert par une kinésiologue en périnatalité. Des cours de groupes fermés et évolutifs sur 8 semaines dans lesquels on retrouve des exercices plus complexes avec de l'impact et/ou des charges. Les cours avancés ne s’adressent pas aux femmes enceintes. Dans le cas des mamans, il est fortement recommandé d'avoir entamé sa rééducation abdominale et pelvienne et d'avoir consulté une physio périnéale avant d’entreprendre un cours avancé OU avoir suivi le programme Pelvi-IMPACT

 

Mommy-JOG (cours extérieurs)

Programme évolutif, le Mommy-JOG est un cours multi-niveaux qui accueille toutes celles qui désirent apprendre ou réapprendre à courir sans symptômes de dysfonction du plancher pelvien. Sous la supervision d’une kinésiologue experte en périnatalité, vous entreprendrez une série d’éducatifs de course afin de maximiser votre technique de course et d’augmenter votre volume de course au courant des huit semaines. Avec ou sans poussette. Ne convient pas aux femmes enceintes.

Le programme inclut :

  • 16 séances d’une heure sur 8 semaines à raison de 2 fois/semaine;

  • une mini-évaluation posturale;

  • des séances d’intervalles de course progressive qui sauront mettre au défi votre capacité cardiovasculaire;

  • l’apprentissage des bonnes techniques de respiration, d’appui et de posture pour optimiser vos séances de course à pied.

Critères d’admissibilité :

Il est fortement recommandé d'avoir entamé sa rééducation abdominale et pelvienne et d'avoir consulté une physio périnéale avant d’entreprendre un cours avancé OU avoir suivi le programme Pelvi-IMPACT.

192,00 $ + taxes (12,00$ par cours) avec reçu en kinésiologie pour fins d’assurances

Notez qu’un minimum de 3 participantes est requis; des reçus pour fin d’assurance peuvent être remis et qu’un formulaire de santé doit être remplis avant le premier cours. En cas de pluie, le cours a toujours lieu à moins que vous soyez contactée par téléphone au moins 1 heure avant le début de ce dernier.

Prochains groupe :

29 avril 2019 : LUNDI-MERCREDI 13h30-14h30

 
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