Programme semi-privé pELVI-ZEN

MAMAN & BÉBÉ, NE CONVIENT PAS AU PORTAGE.  

COURS EXPRESS SEMI-PRIVÉ DE 30 MINUTES, 2 FOIS PAR SEMAINE POUR 4 SEMAINES. 

La Méthode efficace pour rééduquer ses abdominaux et son plancher pelvien en postnatal. Après avoir complété ce programme semi-privé vous devriez être plus fonctionnelle dans vos activités quotidiennes et prête à entamer les cours de groupe adaptés de Bébé Cardio. La première étape vers une remise en forme sécuritaire après la grossesse et l’accouchement. 

Le programme Pelvi-ZEN, élaboré en collaboration avec notre partenaire en physiothérapie périnéale URO-SANTÉ, est axé sur la reconstruction de votre musculature profonde au niveau du dos, des abdominaux et du plancher pelvien. Chaque cours express de 30 minutes sera animé par une entraîneure périnatale qui saura vous guider dans l’évaluation de votre diastase et dans la pratique d'exercices clés pour aider à la résorber.  Ces exercices aideront également à prévenir des complications courantes postnatales telles que des descentes d'organes et de l'incontinence.

Un circuit d’exercices sous forme de fichier électronique sera envoyé aux participantes du programme avant le début de chaque cours.  Ainsi, si la participante manque un cours, elle pourra pratiquer les exercices dudit cours dans le confort de sa maison et communiquer avec l'entraîneur au besoin. 

Il est possible de débuter le programme Pelvi-ZEN dès la 2ieme semaine post-partum pour un accouchement vaginal et dès la 4ième semaine pour un accouchement par césarienne.

119.99$ pour 8 cours semi-privés de 30 minutes sur 4 semaines:

  • Il est possible de faire le cours avec bébé;
  • Il est possible de débuter le programme Pelvi-ZEN dès la 2ième semaine post-partum pour un accouchement par voie vaginale et dès la 4ième semaine pour un accouchement par césarienne;
  • Cours fermé évolutif. Le programme inclut l’enseignement des techniques d'évaluation, la théorie, et des exercices selon votre situation personnelle;
  • Semi-privé : Seulement 4 participantes par cours;
  • Minimum de 3 participantes pour débuter un groupe
  • Le programme semi-privé Pelvi-ZEN est évolutif donc aucune reprise possible. Toutefois, le contenu de chaque cours sera partagé par courriel avec chacune des participantes la veille de son enseignement.

Prochains groupes cet été

31 JUILLET 12H15

14 AOÛT 13H15

Places très limitées, réservez votre place en ligne. Un nouveau groupe débute aux 2 semaines.

 

 


Endurance cardiovasculaire : +

Endurance musculaire : ++

Rééducation abdomino-périnéale : ++++

Convient aux femmes enceintes : Non

Convient au portage : Non