Post-partum immédiat

En attendant de recommencer vos cours de Bébé Cardio

 
 

Quand reprendre les cours de Bébé Cardio

Capsule conçue pour vous guider dans votre choix du moment de la reprise de l'activité physique et du programme idéal pour recommencer votre entraînement selon votre situation personnelle :

  • Combien de temps post-accouchement dois-je attendre pour recommencer à bouger?
  • Par quel cours commencer mon entraînement postnatal?
  • Contre-indications à l'activité physique en postnatal
 

Rééducation post-partum

Capsule conçue pour vous guider dans vos toutes premières étapes de récupération post-partum:

  • Rééducation périnéale
    • Soins du périnée
    • Contractions du plancher pelvien (kegels)
  • Rééducation abdominale et dorsale
    • Diastase des grands droits
  • Complications
    • Périnée affaibli
    • Déchirure importante
    • Longue poussée
    • Prolapsus (descente d’organes)
  • Exercices et postures à la maison
 

Particularités post-césarienne

Capsule conçue pour vous accompagner dans les particularités de votre récupération post-césarienne :

  • Soins à la cicatrice
  • Mouvements fonctionnels (soulever des charges, etc)
  • Exercices et postures à la maison