Préparation à l'accouchement

4 à 8 semaines avant votre date prévue d'accouchement

 
 

Quand arrêter les cours de Bébé Cardio

  • Capsule conçue pour répondre aux questions courantes relativement à l’entraînement en fin de grossesse :

    • Jusqu’à quand est-il sécuritaire de m’entraîner enceinte?

    • Quels sont les contre-indications à l’activité physique pendant la grossesse?

    • Quels programmes recommandez-vous pour les derniers jours avant mon accouchement?

 

Préparation physique à l'accouchement

  • Capsule conçue pour vous préparer à l’exploit physique de votre vie! Parmi les sujets abordés :

    • Étirements du périnée : pertinent, efficace?

    • Contractions du plancher pelvien (kegels)

    • Exercices et postures (yoga) à la maison

    • Positions du travail pour favoriser un accouchement physiologique
 

Préparation mentale à l'accouchement

  • Capsule conçue pour vous aider à vivre l’expérience d’un accouchement avec sérénité et force :

    • Étapes du travail

    • Gestion de la douleur

    • Attente