Samedi chez Bébé Cardio

 
 
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9h00 ZEN prénatal

COURS À LA CARTE - FEMMES ENCEINTES ET NOUVELLES MAMANS

Avec des exercices inspirés du yoga et du pilates, ZEN postnatal se concentre sur la reconstruction de votre musculature profonde au niveau du dos, des abdominaux et du plancher pelvien, avec des exercices fonctionnels pour soulager des maux courants de la grossesse et la maternité et maximiser votre mobilité.

 
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10h00 Mommy-HIIT

ABONNEMENT MENSUEL - ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL À HAUTE INTENSITÉ POUR MAMANS

Mommy-HIIT inclut des exercices très variés qui utilisent, entre autres, des charges et de la plyométrie (impact) dans le but d’augmenter votre condition physique dans sa globalité. Une grande dépense énergétique est requise à chaque cours pour vous permettre d’améliorer vos performances. Sous la supervision d’une entraîneure experte en périnatalité, vous entreprendrez des mouvements plus complexes qui nécessiteront des apprentissages techniques afin d’être effectués en toute sécurité. Ne convient pas aux femmes enceintes.

 
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11h00 Cardio Famille

INSCRIPTION À LA SESSION - ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL POUR TOUTE LA FAMILLE

CARDIO FAMILLE inclut des exercices simples pour faire bouger toute la famille (maman, papa, bébé, bambin, enfants d’âge scolaire, ados!). Sous la supervision d’une kinésiologue experte en périnatalité, on peut y retrouver une portion hiit, tabata ou un circuit musculaire, des exercices supervisés en groupe, en équipe, avec partenaire (ou enfant!) ou individuellement. Dynamique dans sa simplicité, ce cours vise à renforcer la structure musculaire dans sa globalité et à vous énergiser, tout en améliorant votre capacité cardiovasculaire. Sans chorégraphie spécifique et de niveau débutant, l’objectif du programme est de bouger en famille en ayant du plaisir.  Bienvenue aux femmes enceintes!


ENTRÂINEMENT PRIVÉ

Les samedi après-midi sont consacrés à l’entraînement privé avec une kinésiologue. Profitez de la sieste de bébé pour s’offrir un moment à soi, maman ou papa, ou bien en couple ou en famille - toutes les formules sont bonnes pour une famille en santé!

  • Rencontre d’approche GRATUITE (30 minutes)

  • Entraînement privé ou semi-privé

    • Maman et bébé

    • Papa et bébé

    • Petits groupes d’amies ou en famille

    • Besoins spécifiques (groupes anglophones, préparation sportive, etc.)

  • Programme d’entraînement personnalisé