COURS DE GROUPE À LA CARTE

Avec une carte de cours, vous avez accès aux cours de groupe FIT, ZEN, TONUS, POUSSETTE et BOUTCHOU. Notez que FIT, ZEN et TONUS comprennent différents niveaux. Afin de participer au niveau 2, vous devez avoir entamé  votre processus de rééducation pelvienne et abdominale. Si ce n’est pas le cas, les cours semi-privés, privés et les suivis en physio périnéale sont fortement recommandés.

 

ZEN

Avec des exercices inspirés du yoga et du pilates, ZEN postnatal se concentre sur la reconstruction de votre musculature profonde au niveau du dos, des abdominaux et du plancher pelvien


ZEN PRÉNATAL

Cours idéal pour la future maman qui souhaite maintenir une grossesse en santé, préparer son accouchement et favoriser sa récupération post-partum. Ce programme original signé BÉBÉ CARDIO a été élaboré en collaboration avec une équipe de professionnels, dont des accompagnantes à la naissance, des physiothérapeutes et des kinésiologues experts en périnatalité. Avec des exercices inspirés du yoga et du pilates, ZEN prénatal se concentre sur le renforcement de votre musculature profonde au niveau du dos, des abdominaux et du plancher pelvien, avec des exercices fonctionnels pour soulager des maux courants et maximiser votre mobilité.  

  • FEMME ENCEINTE

  • Grande majorité du cours se déroule étendu sur le tapis, pieds nus;

  • Exercices axés sur des exercices fonctionnels qui soulagent les maux courants de la grossesse et maximisent la mobilité;

  • Renforcement du plancher pelvien amélioration de l’alignement postural.

ZEN POSTNATAL NIVEAU 1 

  • MAMAN & BÉBÉ, NE CONVIENT PAS AU PORTAGE

  • Cours idéal pour la nouvelle maman qui débute sa rééducation abdominale et pelvienne;

  • Grande majorité du cours se déroule étendu sur le tapis, pieds nus;

  • Principalement des exercices de gainage et d’auto-agrandissement;

  • Cours axé sur l’alignement postural;

  • Aucun matériel requis.

ZEN POSTNATAL NIVEAU 2 

  • MAMAN & BÉBÉ, NE CONVIENT PAS AU PORTAGE

  • Cours idéal pour la nouvelle maman qui a entamé sa rééducation périnéale;

  • Pieds nus, on enchaîne des flow rapidement afin d’augmenter les fréquences cardiaques;

  • Renforcement des muscles abdominaux profonds ET superficiels;

  • Exercices types : planche latérale, chien tête en bas, mountain climbers.

  • Aucun matériel requis.

 
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